Pajacyk podwójny | Siłownia plenerowa
OF2-09 to dwustanowiskowe urządzenie siłowni zewnętrznej, pozwalające dwóm osobom jednocześnie wykonywać ćwiczenie znane jako pajacyk w pozycji stojącej. Konstrukcja opiera się na dwóch niezależnych parach stopek osadzonych na wspólnym słupku z uchwytami.
Ćwiczenie polega na chwyceniu uchwytów, ustawieniu stóp na stopkach i wykonywaniu naprzemiennego rozszerzania oraz przyciągania nóg w płaszczyźnie czołowej. Ruch angażuje głównie mięśnie przywodziciele i odwodziciele ud oraz mięśnie pośladkowe. Z perspektywy funkcjonalnej jest to ćwiczenie szczególnie wartościowe – wzmacnianie mięśni wewnętrznych ud przekłada się na lepszą stabilizację miednicy i poprawę kontroli nad krokiem, co ma praktyczne znaczenie przy poruszaniu się po śliskim lub nierównym podłożu. Seniorzy regularnie korzystający z tego urządzenia mogą zauważyć realną poprawę w zakresie profilaktyki upadków.
Dwuosobowa wersja sprawdza się w bardziej uczęszczanych lokalizacjach i zachęca do ćwiczenia w towarzystwie.
Kategoria urządzeń: Rozciąganie
Trudność ćwiczeń: Łatwe
Partie ciała: Pośladki, uda
Przeznaczenie: Urządzenie przeznaczone do ćwiczeń rekreacyjnych na świeżym powietrzu dla młodzieży, dorosłych i seniorów powyżej 140 cm wzrostu.
